Het gedeelte ‘Tips en adviezen voor gezonde voeding’ van onze site is bedoeld voor iedereen die zijn dagelijkse voeding wil verbeteren. Of je nu wilt afvallen, gezond wilt blijven of gewoon beter wilt eten, je vindt hier een schat aan praktische informatie. Onze voedingsdeskundigen geven advies op basis van het laatste wetenschappelijke onderzoek om je te helpen slimme voedingskeuzes te maken. Van maaltijdplanning en het begrijpen van voedingswaarde-etiketten tot uitgebalanceerde en smakelijke recepten, deze categorie is een onmisbare bron voor wie een gezonde levensstijl wil aannemen en tegelijkertijd zichzelf wil verwennen. Ontdek samen met ons hoe gezond eten eenvoudig, lekker en goed voor je gezondheid kan zijn.
Beste pre-run maaltijden en hydratatietips: wat te eten voordat je gaat hardlopen
Heb je je ooit afgevraagd waar je op moet kauwen voordat je je veters aantrekt voor een run? Je bent niet de enige. Het vinden van de juiste brandstof voor het hardlopen is een game-changer, die de weg vrijmaakt voor hoe je bij elke stap zult presteren en voelen.
Of je je nu voorbereidt op een ontspannen jogging of je voorbereidt op de wedstrijddag, wat je van tevoren eet, kan je run maken of breken.
meer lezen
D-Bal Max Review: effectief spieren en kracht krijgen?
Het najagen van die spiergroei kan aanvoelen als een nooit eindigende strijd, toch? Maar wat als er een geheim wapen is dat het spel voor je kan veranderen? Zeg hallo tegen D-Bal Max, een supplement dat om de juiste redenen furore maakt in de fitnessgemeenschap.
D-Bal Max is een schot in de roos met natuurlijke ingrediënten en belooft je spiergroei een boost te geven zonder de nare dingen. Het is veganistisch, glutenvrij en gemaakt in FDA-geregistreerde faciliteiten, en vinkt alle juiste vakjes aan voor uw gezondheidsbewuste geest.
meer lezen
Easy Protein Pancakes Recept: Luchtig en Heerlijk
Word wakker met de geur van luchtige pannenkoeken zonder schuldgevoel! Dit eiwitrijke ontbijt is je nieuwe ochtendkampioen en combineert gezondheid met hemelse smaak.
In slechts 5 minuten zul je omdraaien hoe eenvoudig het is om havermout, eieren, Griekse yoghurt en eiwitpoeder te mengen tot een stapel perfectie. Plus, met meer dan 10 gram eiwit per portie, bereid je jezelf voor op een bevredigende dag die voor je ligt.
Pas je stapel aan met je favoriete toppings en geniet van het feit dat je niet alleen je overgeeft, maar ook je lichaam op de juiste manier van brandstof voorziet.
meer lezen
Timing eiwitshake: voor of na de training?
Timing is alles, toch? Vooral als het gaat om het voeden van je spieren met een eiwitshake. Maar met zoveel discussie is het moeilijk om te weten of je het moet drinken voordat je gaat zweten of na je laatste herhaling.
Je hebt je doelen, je trainingsroutine en je eiwitpoeder klaar. Maar de vraag blijft hangen: schudden of niet schudden voordat je naar de sportschool gaat? Of is na de training het magische venster voor spiergroei?
meer lezen
Zorgt eiwit voor gewichtstoename? Dieetwaarheden onthuld
Heb je je ooit afgevraagd of die extra schep eiwitpoeder de weegschaal in de verkeerde richting kan doen doorslaan? Het is een veel voorkomende zorg: betekent het opvoeren van je eiwitinname dat je de kilo’s moet inpakken?
Eiwit heeft een reputatie voor spieropbouw, maar het heeft ook calorieën - 4 per gram, om precies te zijn. Dus, kunnen die eiwitrijke shakes en repen je stiekem oppeppen? Laten we in de feiten duiken en enkele mythes rond eiwit- en gewichtstoename ontkrachten.
meer lezen